هناك مجموعة من الأطعمة التي تؤثر على صحة الحامل والجنين، لذا يجب على الحامل في الأشهر الأولى الانتباه جيدًا لنوع الطعام في كل وجبة، لأن بعض المأكولات يحظر تناولها في هذا الوقت، لما تسببه من أضرار لصحتها وصحة الجنين.
إليك فى هذا الصدد مجموعة من الأطعمة التي تؤثر على صحة الحامل والجنين في الأشهر الأولى لنوع الطعام في كل وجبة:
يجب تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق، مثل التونة والماكريل وسمك أبو سيف.
تجنب تناول اللحوم غير المطهية جيدًا، لتجنب البكتيريا والطفيليات.
تجنب تناول البيض النيء، حتى لا تصاب الحامل بالسامونيلا.
تجنب تناول الألبان غير المبسترة، لأنها تزيد من الالتهابات البكتيرية، مثل اللبن منزوع الدسم وجبن الموتزاريلا.
عدم تناول الفواكه والخضروات إلا يعد غسلها جيدًا بالمياه الجارية.
تجنب تناول الأطعمة المصنعة.
تجنب تناول الأكلات التي تحتوي على نسب هائلة من فيتامين أ، مثل الكبدة، لأن فيتامين أ في بداية الحمل يعرض الجنين للإصابة ببعض المشكلات.
تجنب تناول البطيخ في الأشهر الأولى من الحمل لأنه يحتوي على بكتيريا الليستيريا، التي يرتبط تواجدها داخل الجسم بارتفاع خطر التعرض للإجهاض.
تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسب هائلة من الكافيين، مثل الشاي والقهوة ومشتقاتها.
تجنب تناول المشروبات الكحولية، لأنها تعرض الحامل للإجهاض وموت الجنين.
